72 najważniejsze produkty w diecie Dukana

dieta dukanaPrzed rozpoczęciem diety proteinowej, warto przeanalizować listę 72 kluczowych produktów żywnościowych, jakich będziesz używać w trakcie kuracji odchudzającej, opracowanej przez Pierre’a Dukana.

Wiadomo, że na początku, w I i II fazie diety, spectrum możliwości jest bardzo zawężone. Nie każdy potrafi wytrwać jedynie na komponentach białkowych, z niewielkimi dodatkami, ściśle określonych węglowodanów. Później ten wachlarz znacznie bardziej się rozbudowuje. Lista produktów żywnościowych korzystnych w diecie Dukana, wcale nie jest taka mała, a odrobina wyobraźni i wiedzy na temat włączania kolejnych jej elementów, spowoduje, że dieta z biegiem czasu staje się, coraz bardziej urozmaicona. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 25th 2013 in Dieta dukana

Największe wady diety Dukana

Suchość w ustach, zmęczenie, wzdęcia. Niektórym osobom spada libido. Trzeba przy tej diecie liczyć się z kosztami. Mięso jest dziś drogie, jeżeli oczywiście zależy nam na jego wysokiej jakości. No cóż, wszystko ma swoją cenę. Dieta wzbudza duży strach przed węglowodanami. To ciemna strona diety proteinowej. Dieta Dukana

Na normalny sposób odżywiania, powinno przypadać ok. 55% węglowodanów. Dieta Dukana zawiera bardzo mało węglowodanów. Gdy osoba na diecie wraca do węglowodanów, nieco tyje, nie wytrzymując reżimu. Warto pamiętać, że dieta ta jest polecana osobom w pełni zdrowym, lubiących mięso. Otwarcie zaznaczamy, że może obciążać nerki, wątrobę poprzez zakwaszenie, co rozregulowuje metabolizm. Obciążać może także jelita, wywołując nadmierną ilość procesów gnilnych, czego efektem są uporczywe zaparcia. Może prowadzić do ogólnego osłabienia, wywołanego obniżeniem poziomu cukru we krwi. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 25th 2013 in Dieta dukana

Jedz zdrowo i smacznie czyli dobre odchudzanie

Jednym z najprostszych sposobów, aby pokonać pokusy żywieniowe, jest stworzenie zdrowego środowiska. To pomoże osiągnąć Ci właściwą wagę. Z Odchudzaniem Wrocław poradzisz sobie z problemami, grzeszków odżywiania.Odchudzanie

Będziesz umiał ocenić korzyści właściwego i pełnowartościowego pożywienia. Program Odchudzania Wrocław jest ciekawie skomponowany, zbilansowany, nigdy nie poczujesz znużenia jedzeniem, zdrowym. Przekonaj się. Zdrowe życie nie jest karą. Myślisz, że słodkości, tłuste mięska i tony drożdżowych bułek z masłem to raj dla podniebienia. Tak? Zapewne sprawiają, że odczuwasz przyjemność, ale odkłada się ona w postaci miękkich oponek i fałdek. A tego przecież nie chcesz. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 25th 2013 in Dietetyka

Zasady skutecznej diety

DietaDieta w przypadku problemów z wagą, czy też otyłością to zagadnienie dość trudne do wprowadzenia na własną rękę bez uszczerbku na zdrowiu.

Można zwrócić się do trenera fitness, który pomoże ustalić program właściwych, można zgłosić się grupy wsparcia, prosić o pomoc w trudzie starań, nie zapomnij, co mogłoby być najbliższa grupa wsparcia masz, swoją rodzinę i wykwalifikowanego Dietetyka Wrocław. Dietetyk może stworzyć program dla każdej osoby, indywidualnie. Dokonywanie kilku zmian w diecie nie oznacza z rezygnacji z wielu swoich ulubionych potraw, oznacza to po prostu jeść mniejsze ilości i urozmaiconej żywności ze wszystkich grup żywności odpowiednio zbilansowanej. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 25th 2013 in Dietetyka

Dietetyk – profesjonalna pomoc w walce z nadwagą!

Ludzie poszukają obecnie najprostszych i najbardziej efektywnych, szybkich metod odchudzania. Wielu osobom trudno jest spojrzeć w lustro i pogodzić się z rzeczywistością, że widzą siebie otyłych lub z nadwagą. Dietetyk

To boli jeszcze bardziej, gdy tych wokół śmieją się Ciebie, z Twojego zaniedbania. W obecnym świecie, gdzie liczy się według rzeszy osób, doskonały, schludny wypracowany wygląd, nie ma miejsca dla ludzi otyłych. Spychani są oni niesłusznie na margines życia społecznego. Ten problem niestety pojawia się coraz częściej, ponieważ przeciętne dzienne spożycie produktów często niewartościowych jest zbyt duże, i w stosunku do spalanych kalorii lub jest to kwestia genetyki. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 25th 2013 in Dietetyka

Dieta dla wytrwałych

dieta-dla-wytrwalychW dobie dążenia do sylwetki idealnej ludzi poświęcają sporo czasu jaki i zdrowia[ zarówno psychicznego jak i fizycznego] byle tylko zrzucić zbędne kilogramy. By ułatwić odchudzanie powstaje wiele poradników instruujących w jaki sposób gubić kilogramy efektywnie. O ile duża część poradników zawiera informację bez podparcia naukowego tak śmiało zaufać można opisom, które zalecają zabieg jakim jest dieta dukana. Dieta ta pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów w krótkim czasie bez dużego wysiłku fizycznego. Wadą diety jest niestety duże obciążenie organizmu spowodowane koniecznością przestawienia się z węglowodanów na białka. Osoby które interesuję dieta dukana powinny dokładnie sprawdzić swój stan zdrowia bądź poradzić się dietetyka. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 20th 2013 in Dietetyka

Ciekawe sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów

zrzucanie-wagiNajlepszy sposób na zrzucenie kilogramów! Dzisiaj coś dla łakomczucha czyli przydatna dieta dla osoby łakomej na słodycze. Osoba lubiąca słodkości, musi co chwile zjeść coś słodkiego, obojętnie co, wszystko w czym jest cukier. Niestety jest to błąd. Takie produkty zawierzają mnóstwo kalorii i na pewno nie są pomocne w odchudzaniu, wręcz przeciwnie, tyjemy po nich. Należy pamiętać, że z każdej sytuacji jest wyjście awaryjne, również z tej. Wszystkie te słodycze możemy zastąpić czymś mniej kalorycznym i zdrowszym, nie musimy jeść bomb kalorycznych… Zaczniemy od owoców. Owoce w większości przypadków potrafią zaspokajać Nasz apetyt na słodkości .

Dzieje się to przez to, że ich cukier jest naturalnym składnikiem. Cukier znajdujący się w owocach jest o wiele zdrowszy i łatwiej przetwarzany przez Nasz organizm. Świeże i soczyste, nieprzetworzone owoce Nam to zapewnią. Kwestia napojów – wszystkie napoje typu „light” czy „zero cukru” to kłamstwo… fakt, inaczej smakują, mają inny smak ale mają też zwykły cukier, słodzik. Dowodzą ku temu odpowiednie testy przeprowadzane przez laborantów. Podczas odchudzania warto spożywać niskokaloryczne napoje. Takie zwykłe, gazowane napoje w puszkach to totalna bomba cukrowa, w jednej puszcze może znajdować się nawet 15 łyżeczek cukru. Jest to bardzo dużo, dla przykładu możemy nasypać sobie 10 łyżeczek do szklanki herbaty i zobaczyć jak to jest – efekt nie będzie taki sam ale będzie podobny. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 20th 2013 in Dietetyka

Poradnia dietetyczna – Zgób zbędne kilogramy!

poradnia-dietetyczna
Współczesny świat to nowoczesne technologie, sposoby przetwarzania nie tylko rzeczy materialnych, urządzeń, budowli, ubiorów, przedmiotów codziennej użyteczności. To są również nowe techniki przetwórstwa żywności. Zatrważające są najnowsze statystyki na temat poziomu wiedzy młodego pokolenia, dotyczącej prawidłowego jedzenia. Mało o tym zagadnieniu mówi się zarówno w szkołach, jak i w domach. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 20th 2013 in Dietetyka