Ciekawe sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów

zrzucanie-wagiNajlepszy sposób na zrzucenie kilogramów! Dzisiaj coś dla łakomczucha czyli przydatna dieta dla osoby łakomej na słodycze. Osoba lubiąca słodkości, musi co chwile zjeść coś słodkiego, obojętnie co, wszystko w czym jest cukier. Niestety jest to błąd. Takie produkty zawierzają mnóstwo kalorii i na pewno nie są pomocne w odchudzaniu, wręcz przeciwnie, tyjemy po nich. Należy pamiętać, że z każdej sytuacji jest wyjście awaryjne, również z tej. Wszystkie te słodycze możemy zastąpić czymś mniej kalorycznym i zdrowszym, nie musimy jeść bomb kalorycznych… Zaczniemy od owoców. Owoce w większości przypadków potrafią zaspokajać Nasz apetyt na słodkości .

Dzieje się to przez to, że ich cukier jest naturalnym składnikiem. Cukier znajdujący się w owocach jest o wiele zdrowszy i łatwiej przetwarzany przez Nasz organizm. Świeże i soczyste, nieprzetworzone owoce Nam to zapewnią. Kwestia napojów – wszystkie napoje typu „light” czy „zero cukru” to kłamstwo… fakt, inaczej smakują, mają inny smak ale mają też zwykły cukier, słodzik. Dowodzą ku temu odpowiednie testy przeprowadzane przez laborantów. Podczas odchudzania warto spożywać niskokaloryczne napoje. Takie zwykłe, gazowane napoje w puszkach to totalna bomba cukrowa, w jednej puszcze może znajdować się nawet 15 łyżeczek cukru. Jest to bardzo dużo, dla przykładu możemy nasypać sobie 10 łyżeczek do szklanki herbaty i zobaczyć jak to jest – efekt nie będzie taki sam ale będzie podobny. Tyle że herbata jest jak miód, a napój gazowany nie. Dzieje się tak dzięki zachodzącym procesom chemicznym. Najlepiej jest omijać tego typu napoje i zastąpić ich czymś zdrowszym np. naturalny sok ze świeżych owoców, woda czy inne napoje niskosłodzone. Unikaj tradycyjnego cukru. Zamiast niego stosuj np. miód, brązowy cukier czy słodzik. Zawierzają mniej cukru, a efekt dają podobny. Ostatnia kwestia to desery. Zamiast stosowania cukry użyj miód, syrop owocowy czy słodzik. Są to zamienniki, o wiele lepsze i zdrowsze. Gotowe słodycze możesz spróbować zastąpić innymi, zdrowszymi produktami. Wszystko jest ważne podczas odchudzania. Odpowiednio dobrana dieta pomoże Nam szybko i efektywnie schudnąć. Jogurty także powinny być niskokaloryczne, podobnie jak produkty mleczne np. mleko które zawiera mniej tłuszczu. Najlepsze są te beztłuszczowe – zawierają mniej kalorii.

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 20th 2013 in Dietetyka