Archive for the 'Dietetyka' Category

Fakty i mity o odchudzaniu

odchudzanieZapewne słyszałeś wiele rzeczy o odchudzaniu-a ile z nich jest prawdą? Albo co jest prawdą, a ty o tym nie słyszałeś? Każdy z nas ma inny organizm , a co za tym idzie inny metabolizm, więc  jedna osoba może spożywać w nie małych ilościach  produkty, na widok których dietetyk by się załamał i dalej móc policzyć wszystkie swoje kości, a inna  osoba  odżywiać się może nie idealnie, jednak  nie tragicznie a wyglądać jak  bania. Jeśli to czytasz to prawdopodobnie należysz do tej drugiej grupy, więc pozwól że dam ci kilka rad.

Dobrym sposobem zdecydowanie nie są  ‚diety-cud’  , które mają na celu drastyczne zmniejszenie tkanki tłuszczowej w krótkim czasie. Takie odchudzanie albo nie przynosi żadnych efektów, albo przynosi dokładnie takie jakie obiecywało, tylko… Tylko że efekt jest krótkotrwały, a tłuszcz wraca ze zdwojoną mocą. Dobrze jest chudnąć powoli, gdyż nie narażamy się na utratę składników mineralnych . Oczywiście pewnie jesteście zawiedzeni że nie odchudzanie2powiedziałem jak schudnąć 80 kg w jeden tydzień, jednak nawet gdyby taka dieta istniała byłaby bez sensu.  Jeśli już mówimy o diecie to powinniśmy rozprawić się z pewnym okropnym mitem na temat otyłości, a mianowicie ‚główną przyczyną otyłości jest tłuszcz’- BZDURA!

Wydaje się to logiczne- jesz tłuszcz i odkłada się on. Jednak zastanówmy się jak działa układ trawienny- nie jest tak jak tłumaczy się małym dzieciom- jedzenie nie wpada do brzucha. Jak przez żołądek miałby przelecieć tłuszcz by osadzić się na naszych pośladkach, nogach ,  piersiach  i… No właśnie, brzuchu. Istnieje nawet dieta tłuszczowa(której nie polecam- co prawda da się na niej schudnąć, jednak nadmiar tłuszczu jest szkodliwy) , polegająca na spożywaniu produktów zawierających dużo tłuszczu. Continue Reading »

No Comments »

redaktor on Lipiec 2nd 2014 in Dietetyka

Popularność diet odchudzających

owoce-i-warzywaW obecnych czasach diety odchudzające są bardzo popularne. Większość z nas przynajmniej raz w swoim życiu stosował dietę.  Odchudzanie nie jest rzeczą łatwą i nie każdemu się udaje wytrwać w postanowieniu. Obecnie istnieje wiele różnych diet, sposobów na odchudzanie, faktów i mitów oraz suplementów wspomagających odchudzanie. Jak więc wybrać odpowiednią dla siebie dietę? Odchudzanie powinno zawsze się odbywać pod kontrolą specjalisty, który pomoże nam w wybraniu odpowiedniej diety.

Najbardziej popularna jest dieta zbilansowana, w której nie może zabraknąć żadnych z podstawowych składników. Należy spożywać w odpowiedniej ilości białka, węglowodanów, tłuszczy. Konieczne jest także picie dużej ilości wody mineralnej.

Bardzo ważne jest ograniczenie pieczywa pszennego, napoi gazowanych, słodyczy, alkoholu, sera żółtego, masła. Continue Reading »

No Comments »

redaktor on Styczeń 28th 2014 in Dietetyka

Jedz zdrowo i smacznie czyli dobre odchudzanie

Jednym z najprostszych sposobów, aby pokonać pokusy żywieniowe, jest stworzenie zdrowego środowiska. To pomoże osiągnąć Ci właściwą wagę. Z Odchudzaniem Wrocław poradzisz sobie z problemami, grzeszków odżywiania.Odchudzanie

Będziesz umiał ocenić korzyści właściwego i pełnowartościowego pożywienia. Program Odchudzania Wrocław jest ciekawie skomponowany, zbilansowany, nigdy nie poczujesz znużenia jedzeniem, zdrowym. Przekonaj się. Zdrowe życie nie jest karą. Myślisz, że słodkości, tłuste mięska i tony drożdżowych bułek z masłem to raj dla podniebienia. Tak? Zapewne sprawiają, że odczuwasz przyjemność, ale odkłada się ona w postaci miękkich oponek i fałdek. A tego przecież nie chcesz. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 25th 2013 in Dietetyka

Zasady skutecznej diety

DietaDieta w przypadku problemów z wagą, czy też otyłością to zagadnienie dość trudne do wprowadzenia na własną rękę bez uszczerbku na zdrowiu.

Można zwrócić się do trenera fitness, który pomoże ustalić program właściwych, można zgłosić się grupy wsparcia, prosić o pomoc w trudzie starań, nie zapomnij, co mogłoby być najbliższa grupa wsparcia masz, swoją rodzinę i wykwalifikowanego Dietetyka Wrocław. Dietetyk może stworzyć program dla każdej osoby, indywidualnie. Dokonywanie kilku zmian w diecie nie oznacza z rezygnacji z wielu swoich ulubionych potraw, oznacza to po prostu jeść mniejsze ilości i urozmaiconej żywności ze wszystkich grup żywności odpowiednio zbilansowanej. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 25th 2013 in Dietetyka

Dietetyk – profesjonalna pomoc w walce z nadwagą!

Ludzie poszukają obecnie najprostszych i najbardziej efektywnych, szybkich metod odchudzania. Wielu osobom trudno jest spojrzeć w lustro i pogodzić się z rzeczywistością, że widzą siebie otyłych lub z nadwagą. Dietetyk

To boli jeszcze bardziej, gdy tych wokół śmieją się Ciebie, z Twojego zaniedbania. W obecnym świecie, gdzie liczy się według rzeszy osób, doskonały, schludny wypracowany wygląd, nie ma miejsca dla ludzi otyłych. Spychani są oni niesłusznie na margines życia społecznego. Ten problem niestety pojawia się coraz częściej, ponieważ przeciętne dzienne spożycie produktów często niewartościowych jest zbyt duże, i w stosunku do spalanych kalorii lub jest to kwestia genetyki. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 25th 2013 in Dietetyka

Dieta dla wytrwałych

dieta-dla-wytrwalychW dobie dążenia do sylwetki idealnej ludzi poświęcają sporo czasu jaki i zdrowia[ zarówno psychicznego jak i fizycznego] byle tylko zrzucić zbędne kilogramy. By ułatwić odchudzanie powstaje wiele poradników instruujących w jaki sposób gubić kilogramy efektywnie. O ile duża część poradników zawiera informację bez podparcia naukowego tak śmiało zaufać można opisom, które zalecają zabieg jakim jest dieta dukana. Dieta ta pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów w krótkim czasie bez dużego wysiłku fizycznego. Wadą diety jest niestety duże obciążenie organizmu spowodowane koniecznością przestawienia się z węglowodanów na białka. Osoby które interesuję dieta dukana powinny dokładnie sprawdzić swój stan zdrowia bądź poradzić się dietetyka. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 20th 2013 in Dietetyka

Ciekawe sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów

zrzucanie-wagiNajlepszy sposób na zrzucenie kilogramów! Dzisiaj coś dla łakomczucha czyli przydatna dieta dla osoby łakomej na słodycze. Osoba lubiąca słodkości, musi co chwile zjeść coś słodkiego, obojętnie co, wszystko w czym jest cukier. Niestety jest to błąd. Takie produkty zawierzają mnóstwo kalorii i na pewno nie są pomocne w odchudzaniu, wręcz przeciwnie, tyjemy po nich. Należy pamiętać, że z każdej sytuacji jest wyjście awaryjne, również z tej. Wszystkie te słodycze możemy zastąpić czymś mniej kalorycznym i zdrowszym, nie musimy jeść bomb kalorycznych… Zaczniemy od owoców. Owoce w większości przypadków potrafią zaspokajać Nasz apetyt na słodkości .

Dzieje się to przez to, że ich cukier jest naturalnym składnikiem. Cukier znajdujący się w owocach jest o wiele zdrowszy i łatwiej przetwarzany przez Nasz organizm. Świeże i soczyste, nieprzetworzone owoce Nam to zapewnią. Kwestia napojów – wszystkie napoje typu „light” czy „zero cukru” to kłamstwo… fakt, inaczej smakują, mają inny smak ale mają też zwykły cukier, słodzik. Dowodzą ku temu odpowiednie testy przeprowadzane przez laborantów. Podczas odchudzania warto spożywać niskokaloryczne napoje. Takie zwykłe, gazowane napoje w puszkach to totalna bomba cukrowa, w jednej puszcze może znajdować się nawet 15 łyżeczek cukru. Jest to bardzo dużo, dla przykładu możemy nasypać sobie 10 łyżeczek do szklanki herbaty i zobaczyć jak to jest – efekt nie będzie taki sam ale będzie podobny. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 20th 2013 in Dietetyka

Poradnia dietetyczna – Zgób zbędne kilogramy!

poradnia-dietetyczna
Współczesny świat to nowoczesne technologie, sposoby przetwarzania nie tylko rzeczy materialnych, urządzeń, budowli, ubiorów, przedmiotów codziennej użyteczności. To są również nowe techniki przetwórstwa żywności. Zatrważające są najnowsze statystyki na temat poziomu wiedzy młodego pokolenia, dotyczącej prawidłowego jedzenia. Mało o tym zagadnieniu mówi się zarówno w szkołach, jak i w domach. Continue Reading »

No Comments »

dietetyk on Czerwiec 20th 2013 in Dietetyka